الضبط الذاتي للسلوك

الضبط الذاتي للسلوك

كيف أجعل طفلي يضبط نفسه ويضبط سلوكياته 

طرق الضبط الذاتي للسلوك :

التقييد الجسدي 

 وهى تشمل على قيام الفرد بتقييد نفسه جسديا محاولة لعدم قيامه بالسلوك غير المرغوب فيه

كوضع الشخص يديه في جيوبه للامتناع عن مص يديه حتى لايقوم بحركات تدل على غضبه  أو بكسر أو تخريب 

 أو نمتنع عن الاحتفاظ بالنقود في جيوبنا ونتركها في المنزل لتجنب إنفاقها صرفها .

__________________________________________________

تغيير المثير

وفى هذه الطريقة يقوم الفرد بالتحكم في المثيرات البيئية التي تهيئ الفرصة لحدوث السلوك بهدف

ضبط ذلك السلوك (فقد يغمض الفرد عينيه ليتجنب رؤية مشاهد مؤلمة أو يشرب الدواء بسرعة ليتجنب مذاقه

المر أو نغلق الأبواب ونسدل الستائر لتجنب المثيرات المزعجة ونضع الاواني الزجاجية بعيدا عن أيدي الأطفال) 

فبالإضافة إلى المثيرات التي تهيئ الفرصة لحدوث السلوك غير المرغوب فقد نعمل على إضافة المثيرات 

التي تهيئ الفرصة لحدوث السلوك المرغوب ( فنكتب قائمة للتسوق حتى لا ننسى ) 

حين يرى طفلي العطور أو الكريمات ويضعها في فمه أو يلعب بها فأقوم بابعادها عنه وعن عينه

__________________________________________________

الاشباع والحرمان

 يحاول الإنسان ضبط سلوكه من خلال حرمان نفسه أو إشباعها 

(فالرجل المدعو إلى تناول وجبه عشاء في مناسبة خاصة قد لا يتناول الغداء في المنزل أو يكتفي بتناول القليل فقط محاولة منه ليأكل جيدا في المساء وفى المقابل يتناول كمية كبيرة من الطعام قبل ذهابه إلى بيت شخص يعرفه ليتجنب تناول طعاما

كثيرا في الحفل )

__________________________________________________

التعزيز الذاتي

نعني بالتعزيز الذاتي إمكانية حصول الفرد على المعززات وقت ما يشاء إلا أنه لا يفعل ذلك

إلا بعد تأديته للسلوك الذي يريد تقويته ( فالشخص الذي يحرم نفسه من نشاط محبب إليه حتى ينتهي من أداء

الواجبات ، أو الشخص الذي يعزز نفسه لفظيا ) 

مثل شخص يعزز نفسه بقطعة شوكولاه لكن بعد الانتهاء من المذاكرة

__________________________________________________

الانشغال بأشياء بديلة

 قد يشغل الإنسان نفسه بأشياء معينة بهدف الامتناع عن تأدية السلوك غير المرغوب

( كقيام الفرد بتغيير موضوع النقاش ليتجنب الخوض في موضوع معين يتوقع أن تكون  نتائجه غير سارة )

( اللعب بالصلصال او صنع الفخار لترك عادة قضم الاظافر )

__________________________________________________